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威尼斯人线上娱乐注册:吴女士半月板撕裂的主要原因应该是运动过度

时间:2022/7/16 8:10:11   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:跳绳作为一种高性价比的全身燃脂运动,有助于增强心肺功能,提高身体协调性,提高下肢肌肉力量。.但近日,身高160厘米、体重93斤的吴女士,因为想减肥,一天跳4000根绳子,却“跳”出半月板,韧带撕裂。直到有一天,她的腿感到极度疼痛。经过医学检查,她发现自己的半月板和韧带撕裂,不得不接受手术。据她讲述,事发后,她得知跳绳磨...

跳绳作为一种高性价比的全身燃脂运动,有助于增强心肺功能,提高身体协调性,提高下肢肌肉力量。 .但近日,身高160厘米、体重93斤的吴女士,因为想减肥,一天跳4000根绳子,却“跳”出半月板,韧带撕裂。直到有一天,她的腿感到极度疼痛。经过医学检查,她发现自己的半月板和韧带撕裂,不得不接受手术。据她讲述,事发后,她得知跳绳磨损膝盖,半月板先天畸形,病情加重。

对此,江苏体育学院专家顾宏在接受采访时表示,不要把“锅”扔到跳绳上,任何过度不科学的健身都可能造成身体伤害。对于吴女士的遭遇,顾红认为,威尼斯人线上娱乐注册,罪魁祸首并不是跳绳本身。错误的动作、忽视的热身和放松……这些都可能导致跳绳受伤。


吴女士半月板撕裂的主要原因应该是运动过度。 “没有基础的人一天跳4000次,太大了,一个月后,难免会造成运动劳损。”跳绳原本简单方便。选择健身运动安全吗? “当然!但是腰椎不好、膝盖受伤、超重、冠心病、心功能不全、高血压等疾病的人不适合进行高强度的跳绳训练。”南京紫金医院康复治疗中心负责人齐玉良提醒,跳绳要选择合适的场地和舒适的运动鞋,跳绳的次数也要逐步增加。 “比如每天固定500根绳子,可以分成10跳,对于普通人来说,不推荐。一次跳100多。”齐玉良说,跳绳是一种很好的有氧训练方法,在没有相关基础疾病的前提下,运动本身不会对半月板和韧带造成太大的损伤。 “我们可以在跳绳前做一些热身运动,这样可以降低运动损伤的风险。”齐玉良表示,不宜盲目跟风训练,平时注意身体有没有痛感,在了解自己的前提下进行锻炼.



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